请问早餐吃什么最好
早餐吃什么好，吃粥。“粥有十利，饶益行人”，意思是即是早上要急的赶路，也要吃了粥再走，吃粥十大益处：（资色、增力、益寿、除风、消宿食、除饥、消渴、辞清、辩说、安乐）。如养颜美容八宝粥，蔬菜瘦肉粥，红豆薏米粥，水果粥，有时间自己动手做在家吃，没时间买外卖或者路上就近餐厅吃。
奶+素包肉包，奶包括豆奶、酸奶、牛奶都可以，酸奶含丰富的乳酸菌，更容易被人体吸收。素包如香菇胡萝卜包，再加一个肉包，营养就比较齐全了。
稀饭+煮鸡蛋+各种烙饼，小米稀饭有代人参汤之称，加个鸡蛋，蔬菜饼，手抓饼，烙饼，都是不错选择。
事实上各地都有自己的特色早餐，吃什么是自己的选择爱好，吃的多样化更健康，吃好吃饱就可以。
健康早餐提示：
1起床后不要马上吃早餐，活动二十分钟再吃好。
2不要为赶时间吃的匆忙，以免损伤消化系统。
3吃早餐定时定点，不吃早餐感觉饥饿吃些食物并不能代替早餐。
4早餐是家庭最重要事，健康的身体才是幸福的基础。家长要做榜样，孩子才会养成良好的早餐习惯。
碳水化合物提供主要热量，优质蛋白不可少，水果蔬菜也不能落下，如果吃得惯，米饭菜肉汤都来一遍也未尝不可。
附上我家近来一些早餐，供参考。
我是王华，注册营养师，中国农业大学食品硕士，奋斗在食品安全监管一线。有关食品加工与安全、饮食健康与营养、美食烹饪与制作，您都可以和我聊聊。
你觉得早餐吃什么健康，牛奶面包还是稀饭馒头
早餐吃什么健康？牛奶面包？稀饭馒头？我认为，牛奶面包，稀饭馒头都是健康食品，都可以当早餐食用，可以更换食用，因为防止单一化，要有均衡营养摄入的，这都是缺一不可的，
早餐吃什么健康？
早餐是一天的开始，一定要吃好！鸡蛋、牛奶、酸奶、豆浆、肉包子、肉馅饼、蛋炒饭、杂粮饼、杂粮面包、杂粮面条、杂粮粥、熏肉或火腿片、早餐火腿肠等等蛋白质含量高、富含纤维素等食物。也可以搭配少量水果蔬菜，如几片橙子、几片生菜叶或几片黄瓜。这样的早餐可以为你提供一上午充足的能量。
以下是几种快捷方便，简单易做的早餐品种，供你参考。
1、葱花面粉鸡蛋饼，最容易不过了，不用10分钟就好了。鸡蛋、葱花、面粉搅拌均匀，摊成薄饼。最简单的饼，可以搭配吐司面包或杂粮粥，也可以搭配牛奶豆浆等。
2、鸡蛋三明治是将鸡蛋煎成饼，夹在两片面包中就好了。可以加一片奶酪，增加蛋白质。喜欢喝咖啡的朋友，最适合不过了。
3、鸡蛋盒子，将鸡蛋摊成饼，放上蔬菜、奶酪丝或片、馒头丁等，没有主食也可以，适合控制体重的人。
4、藜麦红薯大米粥，最好在头一天准备好米饭，煮20分钟就好了。最好搭配些肉菜、煎蛋、蛋饼一起吃等。
5、炒饭也是不错的选择，和炒面一样，已经蒸熟的米饭加上熟火腿、炒鸡蛋、熟肉和熟蔬菜丁，翻炒片刻就出锅了！
6、杂粮肉片粥，将头天晚上蒸好的米饭加4倍水煮成粥。肉片加少许盐胡椒、糖、生抽、淀粉腌制入味。一次在滚开的粥里，加入姜末、肉片、青菜丝、搅拌均匀。出锅前加入葱花、香菜碎，撒上盐和胡椒即可。肉片可以用牛肉、瘦肉、鸡脯肉等。
7、炒一份荞麦面条最多10分钟，不过，所有材料必须提前制熟。
8、奇亚籽蔬菜鸡蛋饼，将鸡蛋蔬菜少量面粉和奇亚籽混合搅拌均匀，撒上盐和胡椒，用平底锅或电饼铛煎熟即可。
9、杂粮鸡蛋煎饼。将杂粮面包或饼切碎后，加入鸡蛋和葱花，撒上盐和胡椒，用平底锅或电饼铛煎熟，适当搭配些蔬菜水果。
希望我的回答能够对你有所帮助！