经常喝鲜奶有什么好处和坏处_订的牛奶好不好

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xietoutiao
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经常喝鲜奶有什么好处和坏处

好处是可以为人体提供蛋白质、钙质等营养物质。每100毫升牛奶含54大卡热量,其中蛋白质3克,碳水化合物3.4克,脂肪3.2克,钙104毫克,铁0.3毫克。

坏处是喝完不运动可能会发胖

好处

1、补充营养:牛奶中的营养成分十分丰富,每天喝牛奶可为机体补充营养,有利于身体健康。

2、促进睡眠:牛奶中含有半胱氨酸,饮用后有助于抑制神经中枢,所以每天睡前饮用牛奶可促进睡眠。

3、补钙:牛奶中钙含量十分丰富,且牛奶是自然界钙的最佳来源,故每天喝牛奶可补充钙质,有利于预防骨质疏松。

坏处有些人不适合喝牛奶

订的牛奶好不好

很好,我以前就喝订的牛奶,因为这样的奶都是新做的,更加新鲜。长期喝每天订的鲜牛奶一般有好处,但要保证鲜牛奶的安全质量,防止变质。鲜牛奶含有优质蛋白质、脂肪、多种维生素、矿物质及微量元素等,是营养价值较高的食物,每天喝鲜牛奶可以及时补充人体所消耗的各类营养物质。

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