宝宝辅食3岁以上一日三餐食谱_怎么给宝宝选择辅食，不同月龄该如何搭配
宝宝辅食3岁以上一日三餐食谱
早餐
7:30-8:00
牛奶：150毫升
三明治：面包50克，奶酪10克，煮鸡蛋碎1个，坚果酱5克，生菜10克，黄瓜20克，番茄20克
上午加餐
10:00
蛋糕/饼干：40克
水果：80-100克
酸奶：100毫升
午餐
12:00
二米饭：大米30克，小米10克
茄汁大虾：大虾40克，番茄20克
炒小白菜豆腐：小白菜60克 北豆腐20克
裙带菜汤：干裙带菜2克
下午加餐
15:00
点心：50克
水果：80-100克
晚餐
18:00
炸酱面：面条80克，牛肉30克，洋葱20克，黄豆芽10克，白萝卜丝10克，小油菜10克
银耳红枣羹：银耳2克，红枣5克
晚上加餐
19:30
牛奶150毫升
（具体安排根据自家孩子作息和胃口调整。）
怎么给宝宝选择辅食，不同月龄该如何搭配
母乳虽好，可宝宝一天天长大了，骨骼和肌肉要发育，母乳的营养就不够了。这时就要给宝宝搭点青菜或别的食物(即为辅食)，宝宝才能长结实。宝宝2\3个月时，可试用大白菜、小白菜、萝卜等切了煮菜水喝，夏天可将西红柿剥掉皮炸成汁水喝。
到5\6个月时可以用米面或玉米面糊，加色菜来喂宝宝。还可以给宝宝吃鸡蛋黄，但这时宝宝小，一天可吃1/2个蛋黄，吃多了反而会拉肚子。吃法是：将鸡蛋连壳煮熟，磕开，把蛋白拿掉，用小匙将蛋黄切成四份，取出一份放入碗内，加上一小匙米汤，碾碎调匀后，再放在米汤或面糊来喂给宝宝。
等到宝宝7\8个月时，就可以吃一个蛋黄或者吃鸡蛋羹了。这时宝宝已经长牙，还可以给宝宝一些馒头片、窝头片，让他啃啃，帮他磨磨小牙。
9\10个月时，就可以吃菜粥、白薯、土豆;1周岁的宝宝还可以吃窝头、饼干、蛋糕、软米饭等等。
给宝宝增加辅食时应注意的问题还有：
1、给宝宝吃的东西要尽可能的做烂糊，才易消化，太硬的东西容易伤害肠胃。
2、增加辅食应由少到多，根据宝宝的消化能力，逐渐增加食量和次数，不要让宝宝一次吃得太多。可以先加一种辅食，等宝宝吃惯了以后再加第二种，还要留心宝宝的大便情况，以判断宝宝的消化状况。如果大便每天1-2次，而且成形，就说明消化好，辅食加得合适。
3、增加辅食要有一定的时间和分量，不要零吃。如果发现宝宝消化不好，一般表现为大便不成形，或次数增加，就可以把食物的量减少，或完全停止，等宝宝好了以后再加。
宝宝食物的选择有什么讲究?
1：食物种类的选择：给婴儿制作辅助食品时，应接照下列顺序，先喂面糊等单一谷类食物，然后是蔬菜和水果，再添加肉类，这个顺序是遵循婴儿消化吸收功能发展的规律
2：食物品种的搭配：婴幼儿的食品基本分为四大类：奶及奶制品、蔬菜和水果、大米等谷类、蛋和肉类。当宝宝逐渐适应了上述各类食物后，每餐或每日的食物中应包含上述四种食物，这就要求家长会制作不同种类食物的混含食物，以使宝宝的营养更全面均衡。
3：食物的性状：食物的性状应从液体、糊、泥状向固体过渡，即从喂菜汤、果汁、肉汤，过渡到米糊、菜泥、果泥或肉泥，继而是小块的菜、果或肉块。
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4：食物的质地：刚给宝宝制作辅食时，应选择加工后食物颗粒细小，口感细腻嫩滑的食物，如胡萝卜、苹果泥、香蕉泥、蒸鸡蛋等，利于宝宝吞咽和消化吸收，稍大后可选择食物颗粒较粗大的食物，以锻炼宝宝的牙齿，促进咀嚼功能的发展。
5：食物的口味：家长不应用成人的口味来制作婴儿食物，婴儿食物以口味清淡天然为佳，不宜添加盐、过多的糖等调味剂，以免增加肾的负担，并养成日后嗜甜或咸的不良习惯，更不可添加人工色素、味素、防腐剂等添加剂。
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6：卫生要求：制作婴幼儿食品的用具和进食的餐具应消毒，保持清活卫生，因宝宝的免疫力较成人低，易受病菌感染而患病。
有关宝宝辅食整理的差不多了，宝妈一定要牢记哦，欢迎有其他高招的宝妈留言交流。
一个孩子的出生对一个家庭来说不只是有幸福和喜悦，对于新手父母而言同时还伴随着不安与担心。
很多新手父母在面对刚出生的宝宝时，更多的是害怕，害怕自己不会抱、不会换尿裤、不会喂养，该怎么办呢？
抱抱孩子、换个尿裤动动手就好，而喂养则是最考验父母的。宝宝小，胃肠消化功能不完全，对于1~2个月的宝宝应坚持母乳喂养，并要做到按宝宝的需要进行哺乳，一般几个月龄的孩子2.5~3个小时喂一次，一天总共7次。当然也不是所有的宝宝都一样，一般情况下宝宝一天吃5~10次都是正常的。
宝宝在离开妈妈的身体以后，都比较容易缺乏维生素D和钙，所以无论是母乳喂养或者混合喂养都应给适当的给孩子补充一些维生素AD。
世界卫生组织为提倡母乳喂养，建议6个月的时候开始添加辅食比较好。从医学角度以及孩子的身体生理发育情况4~6个月添加辅食都是比较合适的。
当然如果母乳充足在不影响孩子的正常发育的情况下可以坚持母乳喂养，6个月再添加辅食；如果母乳不够的情况下，可以在4个月后可以适当添加配方奶粉和辅食。
辅食的添加也是有技巧的，具体的辅食添加应该要遵循以下几个原则：
- 从单一到多样。第一次给宝宝添加辅食时不能一次就给好几种食物，开始只能添加一种。添加辅食后先观察宝宝有没有不适应的情况，及排便是否正常，观察3~5天一切都正常的情况下可以尝试另外一种食物。
- 食物从流质到固体。按流质、半流质、固体食品的顺序。如果一开始就给宝宝吃固体或半固体的食物，宝宝的胃无法消化，会导致胃肠功能受伤害。
- 量要从少到多。刚开始添加辅食时一天只要喂一次，一次就吃一勺就可以了，如果孩子没有拒绝或者抗拒的就可增加量和次数。
- 不能添加盐或者糖之类的调味剂。
- 辅食不可以替代母乳，6个月的宝宝还应该以母乳或者配方奶为主食。
3~4个月的宝宝我们已经强调需要补铁了，但是由于这个年龄段的孩子胃肠功能的消化能力比较弱，所以宝宝到6个月添加辅食时为了预防缺铁性贫血建议给宝宝吃富含铁的食物。
5~6个月的宝宝已经开始进入出牙期了，父母们不要给孩子吃损伤到牙齿的食物，如甜食碳酸饮料、不让孩子含着奶瓶入睡等。多补充钙，吃富含蛋白质、维生素的食物。这样有利于牙齿的生长。
在宝宝7~9个月时可以给宝宝添加一些肉类食物了，可以少量添加一些鱼肉、虾肉等这些肉质鲜嫩的容易消化的肉类。先观察宝宝有没有过敏现象或者有没有其他的不舒服，一切正常的情况下就可开始添加一些鸡肉、牛肉、猪肉。
这个阶段的宝宝偶尔还会有厌奶的情况，经常有宝妈就开始各种担心，为什么孩子突然不爱吃奶了，是不是奶粉的味道问题？是不是奶味不够浓？其实宝妈们不用过多的担心孩子只是出现了厌奶期。是大多孩子都会出现的一种生理性厌奶现象。只要做到以下几点就可以让孩子平稳度过厌奶期了。
- 不要随意去换孩子的奶粉，给孩子添加辅食后口味越来越丰富孩子对吃奶就没有兴趣了。这时再突然换了孩子熟悉的奶这样孩子就更不喝奶了，即使想换奶粉也要循序渐进的换。
- 要了解孩子不喝奶是不是因为生病，比如有的孩子出现便秘或者腹泻会出现厌奶现象。
- 在给宝宝喂奶时可以选择在一个安静的环境下，不让孩子分心。
随着孩子月龄的增长消化和吸收能力不断提高，妈妈们添加的食物也越来越多样化和精细化了。营养专家指出鸡蛋、香蕉、鱼、小米、大豆、核桃、动物肝脏等这些食物可以让孩子更聪明。糖、味精、煎炸食物、太咸的食物和含铅的食物会损伤孩子的大脑发育。
因为妈妈给孩子准备了很多丰富又美味的食物，9~10个月的时候就可以考虑给宝宝断奶了。
当然不能盲目或强行给宝宝断奶，必须要循序渐进，慢慢减少让宝宝的胃肠有个适应的阶段，自然过度，逐步断奶对于妈妈来说也是让乳房慢慢恢复，能防止乳腺管堵塞或者乳房下垂严重的现象。断奶的时间应选择春季或者秋季最为适合，为了减少乳汁的分泌，妈妈们尽量少喝水或者汤，饮料。断奶期不要主动的给宝宝喂奶，尽量做到妈妈和宝宝适当的隔离。
宝宝成长过程中的每个阶段都有不同的变化，妈妈们把握好变化的规律和适应孩子的变化就能更轻松的应对。每个孩子都是天使，合理喂养是孩子身体正常发育的保障。