红枣泡水喝有什么好处_枸杞红枣茶的功效与作用是什么

红枣泡水喝有什么好处

红枣泡水喝有什么作用

红枣泡水喝有一定的食疗保健作用，如补气补血、养血安神、养肝等，但泡水喝的有效成分有限，建议煎煮的方式。

1.红枣可药食两用，其含有的营养成分较为丰富，其中含有铁元素是机体合成血红蛋白的重要元素，所以平常喝些红枣泡水，有利于补血补气(补益气血，使体内气血充盈，血脉通畅)，对贫血患者，及体质较为虚弱者有一定补益性。

2.红枣中还含有丰富的黄酮类物质，这类营养成分能疏肝解郁(通过疏通肝脏气机来治疗郁病)，具有养血安神(通过滋养血液来安定神志，舒缓情绪)等作用，其对促进睡眠，调理心神不宁、焦躁易怒等不良情绪也有一定的作用。

3.红枣所含有的一些有益物质，还能减轻一些毒性物质对肝脏的损害，所以适量的喝些红枣泡水，也有利于排毒和护肝。

身体出现不适时候应及时就诊，仅靠食物或者单味药的效果都是微弱的。

本内容由哈尔滨医科大学附属第一医院 临床营养科 副主任医师 董凤丽审核

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枸杞红枣茶的功效与作用是什么

红枣枸杞子泡水的功效与作用是什么？

红枣枸杞子泡水代茶饮，具有滋补肝肾、补气养血的功效，对气虚血亏、肝肾阴虚、阴虚火旺等有一定治疗作用，可缓解眼部干涩、眼花、失眠或嗜睡、腰膝酸软、耳鸣、气短乏力、易疲劳、皮肤晦暗等症状。

红枣具有补中益气、养血安神的功效，有治疗脾虚食少、便溏、倦怠乏力、女性脏躁、萎黄等的作用；枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，有治疗虚劳精亏、眩晕耳鸣、腰膝酸痛、阳痿遗精、血虚萎黄、内热消渴、目昏不明、视力减退等的作用。

现代研究发现，红枣枸杞子水还具有提高免疫力、降血压、降血脂、抗疲劳、美容养颜等功效。不过红枣枸杞子水性温热，体内有热、大便燥结、烦躁易怒者不宜服用。

本内容由河北医科大学第三医院 临床药学部 副主任药师 解皓审核

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