学生加餐适合带什么食物_全国学生营养餐每日标准

学生加餐适合带什么食物

学生加餐时，适合带一些营养丰富、便于携带和保存的食物。比如，可以选择一些健康的零食，如坚果、水果干和酸奶。这些食物既能提供能量，又有助于满足营养需求。此外，还可以选择一些便携式的三明治或寿司，它们富含蛋白质和碳水化合物，能迅速补充能量。同时，不要忘记带上足够的水，以保持身体的水分平衡。在选择食物时，要确保它们易于保存和携带，以便在需要时随时享用。总之，学生加餐时，应选择营养丰富、便于携带和保存的食物，以满足身体的需求。

全国学生营养餐每日标准

学生餐营养标准

1.全天能量和营养素供给量

不同年龄段学生的全天能量和营养素供给量见表1。

2.每人全天的食物种类及数量

一日三餐应提供谷薯类、新鲜蔬菜水果、鱼禽肉蛋类、奶类及大豆类等四类食物中的三类及以上，尤其是早餐。

不同年龄段学生的全天各类食物的供给量见表2。

3.三餐比例

早餐、午餐、晚餐提供的能量和营养素应分别占全天总量的25%～30%、35%～40%、30%～35%。

4.每人每天早餐的食物种类和数量

不同年龄段学生每人每天早餐的食物种类和数量见表3。

5.每人每天午餐、晚餐的食物种类和数量

不同年龄段学生每人每天午餐、晚餐的食物种类和数量见表4