鲜百合怎么吃了好_鲜百合怎么吃了好

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鲜百合怎么吃了好

鲜百合的功效滋阴润肺。吃起来特别好。鲜百合同时要是药食同源的食物。

食材

鲜百合 1个

红萝卜 1个

莴笋 1个

黑木耳 适量

盐巴 适量

鸡精 适量

蒜 适量

姜 适量

方法/步骤

1

鲜百合分成小瓣,用清水淘洗干净,这里要注意的是鲜百合是有保质期的一般保质期是6个月,不用的时候一定要放在冰箱的冷藏室里。常温容易放坏。

2

干的黑木耳提前用水泡发。黑木耳放几个就可以了,泡发的黑木耳体积比较大。

3

莴笋切成片备用,红萝卜切成片备用,用水焯一下。要不然口感不是很好。蒜切片,姜切丝备用,。

4

炒锅中放入适量的油,热锅凉油加入姜蒜炒香,然后放入红萝卜和莴笋片翻炒至八成熟。

5

再加入鲜百合片翻炒至百合片变成透明色即可,鲜百合炒熟的口感有点像红薯。

6

最后放入木耳,放入适量的盐巴,鸡精调味,因为木耳无论炒多久味道都一样故最后放,最后盛盘即可。

鲜百合怎么吃了好

鲜百合的功效滋阴润肺。吃起来特别好。鲜百合同时要是药食同源的食物。

食材

鲜百合 1个

红萝卜 1个

莴笋 1个

黑木耳 适量

盐巴 适量

鸡精 适量

蒜 适量

姜 适量

方法/步骤

1

鲜百合分成小瓣,用清水淘洗干净,这里要注意的是鲜百合是有保质期的一般保质期是6个月,不用的时候一定要放在冰箱的冷藏室里。常温容易放坏。

2

干的黑木耳提前用水泡发。黑木耳放几个就可以了,泡发的黑木耳体积比较大。

3

莴笋切成片备用,红萝卜切成片备用,用水焯一下。要不然口感不是很好。蒜切片,姜切丝备用,。

4

炒锅中放入适量的油,热锅凉油加入姜蒜炒香,然后放入红萝卜和莴笋片翻炒至八成熟。

5

再加入鲜百合片翻炒至百合片变成透明色即可,鲜百合炒熟的口感有点像红薯。

6

最后放入木耳,放入适量的盐巴,鸡精调味,因为木耳无论炒多久味道都一样故最后放,最后盛盘即可。

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