一个芒果的热量等于几碗饭_芒果含钾多少

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一个芒果的热量等于几碗饭

无法给出确切的答案。
因为一个芒果和一碗饭的热量是不同的,而一个芒果的大小和熟度也会影响其热量含量。
一般而言,一个中等大小的芒果的热量大约在100-150卡之间,而一碗饭(根据不同种类和分量)的热量在200-400卡之间。
因此,无法将一个芒果的热量简单地等同于几碗饭的热量。
需要注意的是,芒果虽然热量不高,但含有丰富的营养物质,如维生素C、钾、纤维素等,可以作为健康饮食的一部分。

一个芒果的热量约为半碗普通米饭的热量。
这是因为芒果通常含有约70-90卡路里的能量,而一碗普通米饭的热量大约在150-200卡路里左右。
卡路里是测量食物提供的能量的单位,因此可以看出一个芒果的热量相对于米饭是比较低的。
此外,需要注意的是,不同品种的芒果热量可能有所不同,且其含糖量也相对较高,因此适量食用比较合适。

芒果含钾多少

138毫克/100g

高于60%的水果

营养分析

1个芒果≈500g,1个芒果的热量为175千卡,相当于1.0碗米饭。芒果是一种低能量、低胆固醇、高胡萝卜素、低视黄醇、低硫胺素、高维生素C、低钠的食物。

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