经常吃银耳的利弊
长期吃银耳可以改善肤色，变得细腻光滑
银耳作为中国的传统食用菌，一直受到广大人民群众的喜爱。银耳和燕窝是营养产品，但燕窝价格昂贵，银耳的颜色、味道和功效与燕窝相同，价格便宜 。
银耳的营养价值：蛋白质占干银耳重量的6%-10%，银耳含有17种氨基酸，
银耳是一种常见的食物，富含碳水化合物、脂肪和矿物质等营养物质。每100只干银耳含有261卡路里，其中碳水化合物67.3克，脂肪1.4克，蛋白质10克，膳食纤维30.4克。
银耳的蛋白质含有多种氨基酸，如亮氨酸、异亮氨酸和苯丙氨酸。银耳可以每天食用。适当食用可以满足身体的营养需求。然而，应该注意的是，避免长时间大量食用银耳，否则可能导致饮食不平衡和营养不良
0