补脾益胃的食物有哪些，怎么吃_对肺好的食物有哪些

补脾益胃的食物有哪些，怎么吃

农村老话“一个猪肚三副药”木瓜猪肚汤补脾益胃，大家可以试试。

下面是我煲木瓜猪肚汤的方法

1. 猪肚用生粉及盐里外揉搓三遍，并用刀刮去肚内残留及黏液，洗净，然后放入沸水中滚2~3分钟，把猪肚取出，用刀刮去猪肚上的苔，再用油搓洗干净，切片，再放沸水中焯出泡沫捞起备用。

2. 木瓜去皮去核切厚块，陈皮用热水泡软用刀刮去白瓤，蜜枣去核。

3. 砂煲里放适量清水和姜片、陈皮、蜜枣一同煮开，放猪肚煲45分钟后，下木瓜再煲45分钟。喝时可调入适量的盐。

脾胃不好的人，平时应多吃健脾胃的食物。健脾胃的食物很多，常见的五谷杂粮类如大米，玉米，小米，红豆，红薯，薏米，西米都有补中益气，健脾和胃，煮粥时养胃的效果非常明显；菌类如蘑菇，香菇，银耳等有健脾开胃的功效；还有些蔬菜如白菜，番茄，山药，韭菜，胡萝卜，扁豆，黄瓜，茄子，丝瓜，南瓜等有中和胃养胃，中和胃酸的作用；还有些肉类，如牛肚，猪肚，鹅肉，鸡肉，兔肉，鸡蛋，鹌鹑蛋，鸭蛋，动物脏器等也都有健脾胃的作用，水产品有草鱼，鲫鱼，大头鱼，清江鱼等，水果类有苹果，椰子，大枣，橙子等。

要想养胃的话，粥是最好的，也是容易消化的食物，具有身体保健的功效。小米粥，八宝粥最适合需要养胃的人群服，它里面的有多种食材，对胃有很好的保护的作用。

另外，吃面条也有养胃的效果，不过需要注意的是，不要吃太热的面条，否则对食道有损伤，太凉的话也不利于消化，建议和鸡蛋，蔬菜搭配食用养胃的效果会更好。

由于工作性质关系，很多人午休时间非常短，几乎吃了顿午饭就开始要上下午的班了，每天中午也只能抓住十几分钟的时间在办公桌上趴一趴，想必很多人都出现过趴完午觉醒来容易打嗝的情况，这是胃不消化，出现胀气了。长期这样吃完饭就趴着睡的情况对胃非常不友好，容易让肠胃蠕动出现问题，所以每天饭后要站起来走一走，同时用手打圈轻柔腹部，帮助消化，才更有利于脾胃健康。

对肺好的食物有哪些

肺是我们人体当中最重要的一个器官，除了可以帮助呼吸之外，它也是一个非常重要的造血器官。

养肺与其靠吃，还不如做5件事更加实在

1、用“笑”来养肺

如果一个人总是受到悲伤情绪的影响，身体不仅容易产生疲劳感，而且对身体健康也没有好处。所以尽量每天让自己开心一些，多笑一笑，不仅能够赶走抑郁、焦虑、紧张、悲伤等不良情绪，而且通过大笑也可以让胸廓扩张，对提升肺活量也有一定的帮助。

2、多喝水

多喝水对于人体的好处非常多，其中就包括养肥。因为多喝水的情况下，可以让呼吸道以及肺部保持正常的湿润程度，特别是在天气炎热的情况下，更应该多喝水。

3、戒烟

烟草对于肺部的危害非常非常大，如果平时你有抽烟的恶习，请尽快戒烟，毕竟因为吸烟而患上肺癌的人不在少数。或许你现在认为自己是“幸运”的，抽了很多年烟也没发现自己有患肺癌的迹象，没准儿哪一天肺癌真的到来了，后悔都来不及。

4、改善环境

如果长时间生活在受污染的环境里，或者工作在有污染物的环境里，肺部受到的伤害也不小。所以要想肺部健康，应该尽量改善一下自己的居住以及工作环境，少吸入污染物。

5、适当咳嗽

在空气较为清新的地方主动咳嗽一下，这样就可以帮助自己清理掉呼吸道以及肺部的污染物，以便于减少肺部受到的损害。

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肺是重要的呼吸器官，主气，司呼吸，主宣发肃降，性喜润而恶燥。肺为娇脏，很容易受到外邪的侵袭而致病。肺的生理功能低下以肺气虚和肺阴虚为主。饮食调养对增强肺脏功能非常重要，问题中所说对肺好的食物应该就是有补益作用的食物，主要包括两方面，一是补益肺气的食物，二是滋养肺阴的食物。同时还要注意少吃辛辣温燥食物，以免对肺造成刺激。

肺主气和卫外功能失职，常表现为呼吸喘促气短，稍微活动就气喘吁吁，甚至大汗淋漓，不愿说话，语音低微，精神疲乏，体力不足，容易感冒等，这种情况通常称作肺气虚。这时候就要多吃一些补肺气的食物如山药、糯米、鸡肉、牛肉、鲫鱼、海参、木耳等。平时可以经常用黄芪或党参、太子参、西洋参等泡水喝。

肺主宣发通降，通调水道，输布气津，温养濡润周身。肺喜欢滋润，不喜欢干燥的天气和干燥的空气，也不喜欢温燥的食物。肺与秋季相通应，秋季气候干燥，容易引发肺的燥证，常有皮肤干燥、口干咽燥、干咳无痰或痰少而粘，喉痒音哑等表现，这种情况通常称作肺阴虚。这时候就要多吃一些养阴润肺的食物，如新鲜水果梨、葡萄、苹果、柿子、石榴、芒果、菠萝、柚子和荸荠、银耳、百合、花生、红枣、燕窝、阿胶等。平时要多喝水，也可以用西洋参、石斛或蜂蜜泡水喝。

秋天气候干燥，冬天天气寒冷，容易引发肺部不适，秋冬季节通过饮食调养肺脏恰逢其时。除饮食外，还要注意居住环境不要过于干燥，保持情志舒畅，作息规律，并经常从事一些小强度的体育锻炼，以保证肺的生理功能正常。