吃什么奶水多下奶快_吃什么奶水多下奶快

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吃什么奶水多下奶快

低脂月子食谱,催乳不长胖!奶水从30-300ml

说到下奶,我感觉自己是全天下最有发言权的妈妈了,只有经历过才懂,下奶是一件多么不容易的事儿啊!

可能是自己身体比较弱的缘故,产后就发现自己的奶水量特别少,当尝试过猪蹄汤、鲫鱼汤都没用之后,就和家人商量请了个月嫂

平常按照月嫂的方法和建议,过了一周这样奶水就变得很多了,尤其是她给我做的下奶汤,好喝不油腻,下奶效果好,一周这样奶水就很多了,产后恢复也不错,没过多久就瘦回来了!

现在分享给大家,希望能帮助到有需要的宝妈

红豆花生奶羹

食材:红豆、花生、牛奶、冰糖、豌豆蛋白粉

做法:

①红豆和花生泡水一晚上

②锅中加水煮开,煮开后慢炖40分钟

③加入牛奶和冰糖,不断搅拌出奶香味

④喝的时候加入豌豆蛋白粉就可以了

效果:红豆益气补血,花生通乳,搭配冰糖牛奶口感很好,产后气血好是促进奶水分泌的,喝这个有很好的下奶效果

豌豆蛋白粉一定要记得加,这个是提高母乳质量的;好的母乳对宝宝的成长起着很重要的作用,无添加的植物蛋白对产后的瘦身恢复有很好的帮助。

大家每天至少喝3碗,坚持几天奶水就会变多了的,奶水足的宝妈也可以喝这个来提高母乳的质量,口感好,简单易做,相信宝妈们都会喜欢的!

产妇在产后想奶水多、下奶快,要以汤汁类的饮食滋补为主。如猪蹄、花生、黄豆、鲫鱼、乌鸡,这些食品可以选择烹调猪蹄炖黄豆、鲫鱼煮黄豆芽。在哺乳期一日三餐都要喝汤,可以促进乳汁的分泌,下奶快。同时还要调整心态,不要过分的紧张和过度的抑郁,可以让孩子多吸允,刺激乳房。必要的时候可以进行穴位的按摩催奶。

吃什么奶水多下奶快

产妇在产后想奶水多、下奶快,要以汤汁类的饮食滋补为主。如猪蹄、花生、黄豆、鲫鱼、乌鸡,这些食品可以选择烹调猪蹄炖黄豆、鲫鱼煮黄豆芽。在哺乳期一日三餐都要喝汤,可以促进乳汁的分泌,下奶快。同时还要调整心态,不要过分的紧张和过度的抑郁,可以让孩子多吸允,刺激乳房。必要的时候可以进行穴位的按摩催奶。

低脂月子食谱,催乳不长胖!奶水从30-300ml

说到下奶,我感觉自己是全天下最有发言权的妈妈了,只有经历过才懂,下奶是一件多么不容易的事儿啊!

可能是自己身体比较弱的缘故,产后就发现自己的奶水量特别少,当尝试过猪蹄汤、鲫鱼汤都没用之后,就和家人商量请了个月嫂

平常按照月嫂的方法和建议,过了一周这样奶水就变得很多了,尤其是她给我做的下奶汤,好喝不油腻,下奶效果好,一周这样奶水就很多了,产后恢复也不错,没过多久就瘦回来了!

现在分享给大家,希望能帮助到有需要的宝妈

红豆花生奶羹

食材:红豆、花生、牛奶、冰糖、豌豆蛋白粉

做法:

①红豆和花生泡水一晚上

②锅中加水煮开,煮开后慢炖40分钟

③加入牛奶和冰糖,不断搅拌出奶香味

④喝的时候加入豌豆蛋白粉就可以了

效果:红豆益气补血,花生通乳,搭配冰糖牛奶口感很好,产后气血好是促进奶水分泌的,喝这个有很好的下奶效果

豌豆蛋白粉一定要记得加,这个是提高母乳质量的;好的母乳对宝宝的成长起着很重要的作用,无添加的植物蛋白对产后的瘦身恢复有很好的帮助。

大家每天至少喝3碗,坚持几天奶水就会变多了的,奶水足的宝妈也可以喝这个来提高母乳的质量,口感好,简单易做,相信宝妈们都会喜欢的!

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