治疗失眠的食疗秘诀是什么？

治疗失眠的食疗秘诀是什么？

调整饮食习惯、食物成分和药食同源食品。尽量吃容易消化、对胃肠道刺激较少的食物，尽量不要吃那么饱；避免吃刺激神经、引起人体兴奋的食物。；可食用核桃、桂圆、莲子等，可采用泡茶、煮粥、做八宝饭等。