车厘子与樱桃一样吗？哪种营养价值高？怎样吃樱桃最健康

车厘子与樱桃一样吗？哪种营养价值高？怎样吃樱桃最健康

其实，车厘子也是樱桃的其中一种，因为樱桃分为多个品种，而车厘子是欧洲甜樱桃的一种。被称为车厘子，是由于樱桃英文音译为“cherries”，但是我们国家为了与传统樱桃分辨开，因此叫做车厘子。

虽然两者为同样的水果，但还是有一定的区别的，若要分辨它们也很简单，比如车厘子表面是暗红色的，而樱桃则是红色或浅红色；车厘子口感细腻、味甜多汁有弹性，而樱桃个头较小，味道是甜酸的。

一、那么，车厘子和樱桃哪一种营养价值更高呢？

1、车厘子的营养价值

它富含多种营养，营养价值也比较高，尤其是其中的含铁量，每100克便有59毫克的铁，相比较于其他的水果含铁量都高。

另外，还富含水分、脂肪、蛋白质、糖分、热量、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、胡萝卜素、核黄素、硫胺素、尼克酸、钾、纳、镁以及维生素A等营养物质。

车厘子具有补气祛湿、益气止泻等好处，而且还有止渴，辅助治疗风湿、腰腿疼痛、关节炎等情况。

2、樱桃的营养价值

樱桃的同样富含多种营养物质，比如有蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C、铁、花青素、维生素E、胡萝卜素、硒、黄铜等等。而且有着止痛美颜、祛风透疹的作用。

其实这两种水果的营养价值都是差不多的，所以可以按自己的喜好吃！

二、如何健康吃樱桃和车厘子？

1、健康挑选

选购的时候，要买颜色深一些的果实，因为会更甜一些，而且富含的原花青素也更多。另外，还要看光泽度，光泽较好的会更成熟一些，口感也较佳。

2、吃樱桃要适量

不管是樱桃还是车厘子，都不能大量的吃，过多的摄入会加剧肠胃的压力，使人出现不适感，所以建议每天不能吃高出200克的樱桃，其余的水果也要适当的吃一些，尽量的多样化。

3、吃前要浸泡

因为在果实的表面可能会有一些果蝇的虫卵，想要去除，那么用清水或盐水浸泡一会儿，即可驱除虫子。

三、为何车厘子比樱桃更贵呢？

以前樱桃会比较难运输，大多数樱桃主要分布在北方，南方地区又很难种植樱桃，所以大部分的南方人都是吃进口的车厘子。

而且车厘子个头大，味甜汁多口感好，因此很受消费者的欢迎，价格所以也贵一些，并且车厘子是进口的，成本较高，而樱桃通常是中国大棚种植的，所以会昂贵一些。

但有时候车厘子不一定就比樱桃贵哦，有时国产的樱桃也会比车厘子贵。

以上便是关于车厘子与樱桃的解答，希望对大家有所帮助！

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