失眠患者如何能睡个好觉
每一个人都会有失眠的经历。但凡成年人，只要工作、生意和生活中略微有些压力或者棘手的问题，就会有失眠发生。另外，失眠也和年龄工作性质有关。一般来说，从事脑力劳动的从业者失眠的概率要远大于从事体力劳动者的概率；自己经商做生意的创业者的失眠概率要高于打工上班人员的概率；年龄偏大的人员失眠情况要比年轻人严重得多。
失眠的危害很大。大家都过这样的经历，就是晚上睡不着觉时，心里愈加烦躁，翻来覆去辗转反侧。越想睡着越是适得其反。不知不觉一整夜过去了，整个白天都无精打采、迷迷瞪瞪，无论做什么都没有精神。还有的情况就是白天再补个觉，到了晚上又睡不着。如此恶性循环。
失眠了怎么办？根据大部分人的经验，睡不着不要强迫自己硬要入睡，那样做的话往往会于事无补，反而会有反作用。正确的做法是顺其自然。既然睡不着，干脆爬起来干点儿事情，比如看看书，听听轻柔的音乐。如果你的爱人也睡不着，两个人也可以聊聊天说说话，一会儿困意就会上来。
但最根本的，还是要一天到晚地忙起来。那些工地上的民工大哥一天的活儿下来，都是倒床上就睡。为什么呢？因为太累了，躺床上光想休息，根本来不及想其他的事儿，因此很快就能睡着。大部分失眠的人其实并不是疾病，只是生活方式的问题。改变不良的生活方式，坚持早睡早起，勤锻炼，多活动，就能改善睡眠质量。
但是，如果长期失眠，形成了神经方面的疾病，就要去医院里看医生了，千万不能盲目迷信那些没有经过科学验证的偏方，一定要在医生的建议下用药。失眠类的药物一定要慎重，不到万不得已绝不能轻易尝试！这类药物的副作用甚至比失眠本身的为害还要严重！
还有一个小办法，就是睡不着时以毒攻毒，狠狠地熬一晚两晚，然后找个没人打搅的地方，肯定可以好好睡上一觉！我是声闻于野。很高兴为您解答。希望我的经验能对您有所帮助！
