想健康减肥，推荐什么健康饮食？
如何减肥可能是世界上所有想减肥的人都特别关心的问题。和中国一样，国外也有所谓的“网络名人”，这些“网络名人”特别愿意分享关于如何减肥和保持身材的食谱。我更了解澳大利亚的情况。各种健康食谱可以说是多种多样的。让我们分享一个我认为最独特的。最近，一位名叫艾丽莎的模特在图片共享网站Instagram上专门开通了一个名为“Clean Cooking页面，分享自己的日常健康食谱。艾丽莎是一个典型的素食主义者，她的食谱大多是无乳、无麸质、无糖的食物。值得注意的是，艾丽萨每天早上都要花10分钟的时间进行油拔法解毒。大多数人可能不熟悉所谓的“油拔法”。据说用椰子油漱口可以清洁牙齿和牙龈，解毒口腔。下一种饮料是艾丽萨的“独家配方”。她通常将可可、玛卡、椰子糖、灵芝或其他超级蘑菇粉、椰子油、大麻或椰奶与热水混合，在搅拌机中搅拌，制成特殊饮料。早餐，艾丽萨会吃一些坚果、瓜子或枣。午餐时，艾丽萨会准备一大块由绿色蔬菜和季节性蔬菜混合而成的沙拉。下午茶时，艾丽萨会吃更多的蔬菜，包括鹰嘴豆泥或芝麻酱或一些带鳄梨的米饼。晚餐时，艾丽萨会吃一碗健康的纯天然食品，包括谷物、蔬菜、瓜子和甜点。甜点通常是生巧克力或椰奶冰淇淋。因此，虽然艾丽萨的食谱看起来有点素食，可能对“肉类爱好者”不太友好，但如果你仔细观察，艾丽萨仍然会在晚餐时“奖励”自己一些甜点，所以这个食谱不是很苛刻。当然，这个食谱只是她的选择，最重要的是找到最适合自己的健康食谱。
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