请您推荐一种减肥食谱，您会推荐哪些食物？

让你推荐减肥食谱。你会推荐什么食物？

合理的饮食搭配，会让减肥不那么无聊，你可以每天给自己一个微笑，一顿自己的减肥餐，减肥会更有动力。七点吃，三点练习。吃饭很重要。饮食公式，高质量的碳水化合物＋优质蛋白质＋优质脂肪＋膳食纤维，季节性蔬菜。早餐量占全天30%，午餐40%，晚餐30%。具体情况可以私信给我，我会给你科学详细的介绍。