家里有孩子，早餐吃什么比较好？有什么建议？

家里有孩子，早餐吃什么比较好？有什么建议？

你好，我很高兴回答你的问题。对于“家里有孩子，早餐吃什么比较好”的问题，我的建议如下:

根据《中国居民饮食指南》的指导方针，居民的日常饮食要科学搭配食物，营养健康，增强体质。

孩子长大了，吃一顿科学营养的早餐很重要。应包括以下四类:

1、谷类:馒头、面条、馒头、面包等主食。今天早上，我的孩子吃胡萝卜馅的馒头。馒头是我前两天做的。一次做两三天。早上从冰箱里拿出几个，放电蛋糕热一下就可以吃了。

2、蛋和肉：富含蛋白质

如果早上吃面条，可以给孩子做肉丝面或者鸡蛋面。也很方便。我今天早上煮鸡蛋。煮鸡蛋的时候一定要注意控制时间，煮3分钟关火。如果煮久了，鸡蛋会变老，不好吃。

3、牛奶:补钙和蛋白质

酸奶、鲜奶、奶粉用温开水浸泡，选择一种。我今天早上给孩子们喝酸奶，一包205克。广州早上气温20度，可以直接喝，不怕冷。

4、蔬菜水果类

蔬菜或水果，你可以选择一个。我今天早上给孩子们半个苹果。苹果是网上购物，每公斤2元，非常美味。苹果在街上卖7元一公斤，不像网上购物那么新鲜。

好了，营养均衡的早餐就准备好了，开始吃吧[易牙]

附图:我的孩子今天早上的营养餐[耶]

酸奶一份205克

一个煮鸡蛋

自己做的两个胡萝卜馅包子

苹果小半个

温馨小贴士：

早上起床后，给孩子喝点温开水，润喉，补充水分。