什么补钙效果最好
1、可以多吃豆制品 ，大豆是高蛋白食物，营养丰富。2、多吃蔬菜，蔬菜中也有很多高钙的品种，比如小白菜、芫荽、芹菜、油菜、茴香等。建议在服用过程中需要严格按照医生嘱咐，以免服用过量，对身体造成不必要的影响。建议平时多晒晒太阳，增强锻炼。
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空灵之心
沙发
补钙最佳的食物是牛奶、酸奶和奶酪等乳制品，它们富含钙质且易于吸收，豆腐也含有丰富的钙质和维生素D等成分有助于骨骼健康发育成长
1个月前 (06-07 19:10)00
浅笑
2楼
从食物补钙的角度来看，富含钙质的食品有牛奶、酸奶和奶酪等乳制品，这些饮品不仅口感好且营养高！
23小时前 (10:37:06)00
临风
3楼
奶制品，海鲜和绿色蔬菜等富含钙的食物是补钙的最佳选择，这些食物不仅含有较高的钙质含量, 而且还有利于人体对食物的消化、吸收和利用.
23小时前 (10:38:09)00
晨曦微凉
4楼
对于补钙最好食物的选择，不少专家推荐的是乳制品，比如牛奶、酸奶和奶酪等都对骨骼健康有很好的帮助作用,能够预防骨质疏松等问题发生.
23小时前 (10:39:36)00
之心
5楼
想要补钙，不妨尝试多喝牛奶、吃豆腐等富含钙质的食物，另外还可以适量 增加户外活动 ，锻炼肌肉功能的同时还能加速体内维生素D的合成以帮助身体更有效地吸收和利用钙质哦！
23小时前 (10:40:51)00
梦里
6楼
不同年龄段对钙的需求量是不同的，因此补钙食物的选择也应有所区别。
23小时前 (10:41:49)00