初中生如何做营养丰富多样的早餐？
什么是营养？――健康搭配。
鸡蛋、牛奶、坚果、水果、蔬菜和谷物面粉。
馒头、面包、谷物粥等。你根据谷物面粉分开。
鸡蛋也可以分为煮鸡蛋、蒸鸡蛋、煎鸡蛋等。
牛奶分为酸奶、牛奶、优酸奶等。
碧根果、夏威夷、松仁等坚果。
苹果、鳄梨、香蕉、葡萄等水果。
相信在每一个大的分类下，你应该知道你儿子喜欢什么食物。
分开后，可以自由搭配，保证蛋、奶、坚果、水果、谷物面粉每天不重样就可以了。
例如，你可以记住便条，周一：搭配什么，周二：搭配什么，周三：搭配什么，等等。
有计划，方便你和他。
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