哪种蔬菜可以降高血压
感谢邀答，我们知道，有些蔬菜中富含膳食纤维、多种维生素、矿物质，尤其是钾、镁、钙等，有助于血压的调节。那么，高血压患者吃哪些蔬菜能够辅助降低血压呢？下面综合一些权威高血压食疗书籍，给大家做一个简单总结。
1.芹菜，降压食谱：芹菜馅饺子、芹菜炒土豆片、芹菜炒肉丝。
2.香菇，降压食谱：香菇炒大白菜、香菇烧丝瓜、香菇炒豆角。
3.洋葱，降压食谱：洋葱炒牛肉、洋葱炒蛋、洋葱炒牛肉。
4.茄子，降压食谱：肉末茄子、家常茄子、番茄炒茄子。
5.胡萝卜，降压食谱：胡萝卜饼、胡萝卜炖羊肉、清炒胡萝卜丝。
6.白萝卜，降压食谱：牡蛎萝卜丝汤、蛋香萝卜丝、炝白萝卜条。
7.菠菜，降压食谱：菠菜炒粉丝、菠菜牛肉羹、菠菜炒绿豆芽。
8.芦笋，降压食谱：芦笋烧鲜虾、芦笋鸡片、芦笋烧草菇。
9.油菜，降压食谱：油菜豆腐汤、蒜香油菜、芝麻油菜。
10.海带，降压食谱：海带拌豆腐丝、蒜泥海带丝、白菜海带丝。
11.番茄，降压食谱：番茄炒肉片、番茄炒鸡蛋、番茄炒鸡块。
12.木耳，降压食谱：木耳烧腐竹、木耳肉片汤、木耳拌黄瓜。
除了上面例举的这些蔬菜和食谱，还有燕麦、荞麦、玉米、红薯、土豆等淀粉类食物，也具有辅助降血压的功效哦。日常不妨换着吃~
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