睡眠质量不太好，请问有调理失眠的中医偏方吗
偏方我不敢说，但是中医在这方面的治疗效果不错。
治疗“睡眠障碍患者”的感触
每周跟随脑病科主任出诊，都会碰到那么几个失眠、整夜睁着眼睛到天亮的患者。黄某某，36岁，失眠2周来复诊，主要是睡眠很差，难以入睡，2个月前因为母亲急性心肌梗死去世后出现睡眠障碍。记得她第一次来诊室，就开口讲个不停直到走出诊室，明显焦虑状态，当时主任给她开了“黛力新”以及“盐酸帕罗西汀片”3天，嘱咐其睡前到外头多走动走动，放松心情。第二次来就诊，也是一开口就讲个不停，但是说可以睡那么几个小时，就是容易醒来，这次给她加开了中药：郁金10g 首乌藤30g 醋香附10g 甘草片6g 黑枣10g 炒酸枣仁10g 柏子仁10g 制远志10g 每次复诊根据病情变化再加减，渐渐的患者来就诊比较安静，说自己睡眠也慢慢好很多了，嘱咐她用中药再慢慢调理几周，稳定后可以不用来复诊了。这个病人每次来诊都有小小的变化，开方以行气解郁、定心安神为治法用药，渐渐好转，令人欣慰。
急诊遇到更年期综合征
师兄指着刚走出诊室的患者说：“这个病人在我这看了很久，效果最终出来了，之前一直用调心汤加减慢慢调理了几周，明显好很多了……”。这次，师兄没有给病人开药，只是叫病人去市场买100g的小麦，15g甘草，加两个大枣煲水喝（甘麦大枣汤），平时当茶饮就可以了。我是第一次见这个病人，之前的情况不清楚，但是从病人的神态、感谢词中知道她的病想必是好很多了。
笔者尚未怀孕，想必年纪不大，其实治疗失眠的很有效的方法是早睡，只要形成了早睡早起的习惯，失眠自然就不见了。下午可以跑跑步锻炼、睡前泡脚（泡脚加上生姜、红花、艾草等）、早点放下手中的手机可以有助于夜间睡眠。如果失眠情况较严重，可以买酸枣仁、柏子仁泡水喝，不过最好还是去当地找中医，根据你的脉象、体质、舌象等辩证开方治疗，确实严重的话，西药也是要用的。