早餐应该吃什么更好？

早餐应该吃什么更好？

不同的人有不同种类的早餐，健康普通人的早餐可以参考以下内容。

早餐是一天中最重要的一天。早餐不一定很杂，但一定要有营养，营养比例要合适。因此，每天早上吃一些含有谷物、蔬菜、水果、牛奶和豆类的食物，如馒头、馒头、谷物等，它可以提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维和维生素，是能源的主要来源。菠菜、苹果、香蕉、猕猴桃等蔬菜水果，能提供膳食纤维、维生素等。牛奶，家里的纯牛奶很好，每天早上喝适量的牛奶，补充蛋白质和能量。豆类就是豆浆等。

以上可以根据自己的喜好进行营养搭配。注意高血糖患者根据自己的情况减少糖的摄入。