贫血吃什么比较补
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判断贫血类型以及严重程度
贫血是指血液中的血红蛋白或者红细胞数量低于正常值。
贫血分为：
1.缺铁性贫血；
2.巨幼红细胞性贫血；
3.再生障碍性贫血；
4.地中海贫血（地贫）；
不同的贫血从饮食上有不同的建议
缺铁性贫血
如果较严重的情况建议根据医生的建议药物治疗饮食配合。
补铁最好的食物就是：动物血、动物肝脏、红色的肉类（瘦肉），并且尽量不要过度清洗，有很多人在吃动物肝脏和肉类的时候喜欢用水反复搓洗浸泡，过度清洗会导致食物当中的铁元素丢失，影响效果。
补充维生素c：同时补充维生素c有利于铁的吸收，青椒炒牛肉就是一道非常好的补铁的菜。
补充优质蛋白：足够的蛋白质有利于血红蛋白的形成，服用铁制剂的情况下需要注意补充优质蛋白，肉类、豆类及豆制品；
巨幼红细胞性贫血
巨幼红细胞性贫血是因为缺乏维生素12、叶酸造成的。
补充叶酸：可以食用富含叶酸的新鲜蔬菜，或者直接选用叶酸补充剂；
补充维生素B12：动物性食品中，牛肉、瘦猪肉均有丰富的维生素B12；
再生障碍性贫血、地中海贫血
再生障碍性贫血请咨询医生治疗，切勿盲目补铁！
如有不同意见，欢迎留言讨论！
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