橘子的功效和作用
橘子的功效和作用
橙子的功效和作用如下:
1.软化血管
橙子富含维生素C、维生素P可以增加毛细血管的弹性,果胶有助于尽快排出脂质和胆固醇,减少外源性胆固醇的吸收,降低血脂。
二、抗炎、抗氧化
柑橘类含有最高的抗氧化剂,包括170多种植物化学物质,包括60多种黄酮类化合物和17种胡萝卜素。黄酮类化合物具有抗炎、强化血管、抑制凝血的作用,而类胡萝卜素具有很强的抗氧化作用。
3.护肝
橙子含有黄酮类化合物,具有抗炎杀菌、强化血管、抑制凝血的作用,但也具有很强的抗氧化作用,肝病患者适当食用,有利于调节身体,可发挥肝气的作用。
橙子营养丰富,富含维生素C、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮苷、醛、醇、维生索A.B族维生素.烯类等物质。还含有镁。.锌、钙、铁、钙、磷、钾等矿物质,以及纤维和果胶,具有较高的营养效果。橙子作为食物,不能充分发挥其成分的作用和作用,也不能取代药物治疗疾病。
本内容由北京积水潭医院介绍 营养科 副主任医师 赵霞审核
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