蚕蛹一天最多食用几个
v人1天食用几个蚕蛹较好?成年人的蛋白质供给量,根据性别、劳动强度,以及年龄不同,分别给出不同的供给量。体力活动比较少的时候,建议蛋白质的摄入量是每千克体重0.8-1.2g。运动人群、体力劳动者,建议蛋白质摄入量是每千克体重1.2-1.8g。对一个体重60kg的成年人来讲,每天蛋白质的需要量则是大致在70g左右,每天粮谷类食物需要300-500g,其中蛋白质的含量约占20-40g,余下40-50g的蛋白质要从食物中取得,而这些蛋白质也不完全是从动物蛋白获得。
蚕蛹是含高蛋白的一种食物,蛋白质含量在50%以上,远远高于一般的食品,并且蛋白质中的必需氨基酸种类齐全,可以长期使用。不过如果偶尔食用蚕蛹,每顿可以稍微多一些。长期服用,每天最多也就是3-5个。如果有严重肾病,或者高度敏感体质的人最好不要食用。
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