早餐怎么吃最有营养最健康？早餐吃什么简单有营养？

如何吃最有营养、最健康的早餐？

营养健康的早餐可以选择馒头、面包、面条、麦片、粥、鸡蛋、豆浆、牛奶、新鲜蔬菜、水果等，可以满足碳水化合物、高蛋白、矿物质、微量元素等的需要。

早餐吃什么简单又有营养？

煮鸡蛋，鸡蛋的营养价值很高，早餐可以吃土家蛋，营养价值会更高，鸡蛋最好以煮的形式吃，这样会更有营养，也能让身体及时吸收鸡蛋的营养，对身体很好。

一杯热牛奶，牛奶对很多人来说并不陌生，每天早上喝一杯热牛奶也可以，但最好不要空腹喝，空腹喝很容易导致胃痛。