吃什么水果和蔬菜对眼睛有好处？哪些蔬菜和水果对眼睛有好处？

吃什么水果蔬菜对眼睛有好处？

胡萝卜、橘子、南瓜、西红柿、柠檬等。可以适量食用，鱼子、鱼、鱼肝、鳕鱼的肝脏最好。多吃富含维生素A的维生素A、水果中含有维生素C，能有效预防眼病，芹菜根和叶中含有维生素原，对眼睛非常有益。燕麦粥和麦片有利于营养物质的正常化。还有葡萄、西葫芦、杏仁、鸵鸟肉等对眼睛有益的食物，可以帮助视力恢复正常水平。

吃什么蔬菜水果对眼睛有好处？

水果∶香蕉、蓝莓、圣女果、猕猴桃、樱桃、橘子、杏子、柿子、鲜枣、生梨等。

蔬菜∶菠菜、黄玉米、胡萝卜、荠菜、苋菜、韭菜、青椒、红薯、青椒、黄瓜、花椰菜、卷心菜等。