科学饮食，健康生活手抄报内容？
第一，要食用粗粮和多种食物。
食物太过精细一方面造成脂肪和热能过剩，同时又引起某些营养物质的缺乏。为了我们本人终身健康，因此，从我们还小的时候，就要注意多食用粗粮，我们可以经常主动向父母提出建议。这不仅关系到我们本人的身体健康，同时对我们的父母来讲也是非常有利的。
第二，早餐不可马虎。
我们之中有非常多人每天早上会把早餐省略掉，就是为了多休息一会那么十几分钟。也有一些人虽然也食用，但不过也就是随便对付一下而已，根本无有把早餐提到健康的高度来重视。
我们正处于生长发育的时期，体内能量消耗得更快，贮存的营养物质少，需要营养物质的供应更要及时。因此，早餐需食用好，食用饱。不少人由于不食用早餐或食用得太少又不好，每到上午十到十一点便会感到体力不支，脑力也不易集中，影响倾听课效果。甚至个别人会发生头晕、眼花、出冷汗、心跳等低血糖症状，甚至发生昏厥，直接影响身体健康。
第三，多食用蔬菜和水果。
我们目前的中小学生就已经非常多人有便秘的毛病了，究其原因动物性食品和精细粮食食用得多，而蔬菜水果类食用得不够造成的。便秘对人体的危害不仅在于使人腹胀不适，不思饮食，以及总有欲便不便的痛苦感;并且还可使粪便中的有害物质过分吸收，肠道内有害细菌大量繁殖，损害身体。
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