碱性晚餐食谱?
1.【南瓜山药糙米粥】
材料:糙米半杯,小米1/4杯,山药1杯,葱1根,芝麻少许,南瓜泥适量,生抽少许,橄榄油适量。
2【小黄瓜凉拌绿豆凉粉】
材料:小黄瓜5条,绿豆凉粉2盒,辣椒适量,蒜3瓣,柠檬2片。
3.【银耳雪梨汤】
材料:雪梨1个,冰糖20g,银耳半朵。
4.【蒜蓉西兰花】
材料:西兰花1朵,蚝油1勺,蒜6瓣,盐2g。
5.【凉拌海带丝】
材料:干海带半块,蒜3瓣,胡萝卜半根,白糖半勺,醋1勺,麻油1勺。
6.【韭菜盒子】
材料:面粉400克,韭菜400克,鸡蛋4个,薄豆干5片,虾皮30克,盐适量,香油适量。
7.【蒜蓉炒南瓜】
材料:南瓜500克,蒜三瓣,花生油二勺,盐适量。
8.【凉拌蒜香茼蒿】
材料:茼蒿300克,蒜三瓣,红尖椒二个,生抽一勺,白醋三勺,芝麻油一勺,糖适量,盐少许。
9.【土豆泥】
材料:土豆一个,牛奶50克,黑胡椒粉一勺,玉米淀粉一勺,蚝油一勺,盐适量,清水半碗。
10.【素炒芹菜】
材料:芹菜500克,蒜3瓣,蚝油一勺,辣椒两个。
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