每天吃糙米能减肥吗？

每天食用糙米能减肥吗？

每天食用糙米可以减肥，但饮食上也要少食用高糖、高脂的食物，多食用蔬菜水果及粗粮，控制好三餐的总能量，每顿食用八成饱，主食少食用；，每天坚持40分钟以上的有氧运动，如快行走、慢奔跑、瑜伽等，做到管住嘴，迈开腿，摄入的能量少于消耗的能量，坚持下去会有非常好的减肥效果。