不含糖杂粮有哪些？

不含糖杂粮有哪些？

答：正常情况来讲，一般粗粮和粗纤维的东西。都不含糖分或非常少含糖分。比如像玉米，高粱，小米儿等。还有蔬菜，但如果血糖高，除了要控制饮食外，还应注意调解。

饮食上面的话建议不要食用油腻、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸鸡、冰激凌、沙琪玛等等，饮食清淡。