早餐吃什么最方便又营养？

早餐食用什么最方便又营养？

1、水煮鸡蛋，鸡蛋的营养价值是非常高的，在早餐的时候可以食用土家鸡蛋，营养价值会更高，鸡蛋最好是采用水煮的形式来食用，这样会更有营养，也能让身体及时将鸡蛋的营养物质吸收行走，对于身体是非常好的。

2、一杯热牛奶，牛奶对于非常多人并不陌生，每天早上喝一杯热牛奶也是可以的，不过最好不要空腹喝，空腹喝会容易导致肚子疼。

3、一碗热粥，如果家里有定时锅，可以在前一晚就准备好米和水，然后定个光阴，早上的时候就能轻松的喝上一碗热粥，早上喝一些稀粥对于身体是非常有好处的，肠胃也非常容易接受，也是非常容易吸收的。

4、也可以适当的喝一杯果汁或者是食用一点水果，可以有利于清理肠道，让人变得更加的精神，同时可以提高人体的新陈代谢。