每天食用60克蓝莓的好处?
1、保护视力:蓝莓中的花青素含量非常高,花青素属于多酚的一种,可以活化视网膜功能,促进视网膜细胞中视紫质再生,改善眼部微循环,缓解视疲劳;
2、美容养颜:蓝莓富含的花青素属于强力抗氧化剂,可以降低人体内的氧化应激水平,清除自由基,淡化色斑和皱纹,适量进食蓝莓有必定的美容养颜作用;
3、提高脑力:蓝莓中的花青素可以抗氧化,防止脑神经老化,含有的类黄酮物质可以缓解记忆力衰退,因此每天适量进食蓝莓具有辅助提高脑力的作用。
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每天食用60克蓝莓的好处?
1、保护视力:蓝莓中的花青素含量非常高,花青素属于多酚的一种,可以活化视网膜功能,促进视网膜细胞中视紫质再生,改善眼部微循环,缓解视疲劳;
2、美容养颜:蓝莓富含的花青素属于强力抗氧化剂,可以降低人体内的氧化应激水平,清除自由基,淡化色斑和皱纹,适量进食蓝莓有必定的美容养颜作用;
3、提高脑力:蓝莓中的花青素可以抗氧化,防止脑神经老化,含有的类黄酮物质可以缓解记忆力衰退,因此每天适量进食蓝莓具有辅助提高脑力的作用。