营养早餐的制作方法?
1、鸡蛋打开,要是用大碗,可以打在一个碗内,我用的是小碗,一碗一个鸡蛋。
2、鸡蛋内加一点点食盐,每只碗内大致加40毫升的水,搅拌均匀。
3、两只碗内分别加入约15克奶粉。
4、搅拌均匀后过筛,放入蒸锅内,水开后蒸6分钟。
5、苹果和泡好的百合片备好,苹果去皮切块。
6、苹果,百合,白开水140毫升,一起搅打成苹果百合汁。
7、打好的果汁倒在杯子里。
8、在冲一杯燕麦粥。
9、鸡蛋蒸好,放入一点碎黄瓜丁。
10、来一个全麦面包、蒸蛋、果汁、一份完美早餐。
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