干煸土豆的做法?
1、土豆切片。
2、洗净,若不立即炒,则用清水浸泡。沥干水后再炒。
3、加入适量的油,加热至七成热,倒入切好的土豆片,迅速翻炒使之加热均匀。
4、炒至汤汁多收净,油也分离出来为最好。
5、把土豆片用漏勺捞出,锅内多余的油可以炒接下来要用的菜。
6、另起一锅加热,倒入漏勺的土豆片,加生抽,盐少许,白糖少许,鸡精少许,醋,翻7、炒均匀后,加青椒红椒丝,稍微翻炒即可。
8、装盘撒上葱花即可。
知识拓展:
土豆具有抗衰老的功效。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B族维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。土豆含有丰富的膳食纤维,有资料表示,其含量与苹果一样多。因此胃肠对土豆的吸收较慢,食用土豆后,停下留在肠道中的光阴比米饭长的多,因此更具有饱腹感,
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