水煮菠菜的热量？

水煮菠菜的热量？

答；水煮菠菜的热量〔17大卡〕。

用料

菠菜 1把

盐 1匙

油 1匙

蒜 4瓣

酱油 1勺

醋 2勺

香油 1匙

做法步骤

1、菠菜洗净泥沙备用

2、锅中烧水，水开加入一匙盐，一匙油

3、水开加入菠菜煮熟

4、过冷水

5、切成小段攥出多余的水分，攥成团，吃的时候将蒜末，酱油，醋，香油搅拌均匀调成汁蘸着吃即可