薏米和莲子一起煮比例？

薏米和莲子一起煮比例？

食材

莲子50克

蜂蜜1勺

芡实15克

薏仁30克

龙眼肉10克

步骤

1. 莲子、薏仁、芡实洗净，用水泡30分钟。

2. 放入锅中，加适量水以中小火熬煮1小时。

3. 再加入龙眼干煮约2分钟。

4. 加入蜂蜜搅匀即可。

小贴士

鲜莲子比干莲子好，要去掉莲子心。

腹胀者芡实不宜太多。