冬天有什么滋补食品?

3分钟前阅读2回复0
xietoutiao
xietoutiao
  • 管理员
  • 注册排名1
  • 经验值1186335
  • 级别管理员
  • 主题237267
  • 回复0
楼主

冬天有什么滋补食品?

冬天有什么滋补食品?

【芡实酒酿煮山药】

冬天手脚冰凉,多吃酒酿,大补气血,整个冬天不怕冷。

食材:芡实,酒酿,山药,冰糖,桂花,

做法:

1、芡实也叫鸡头米,新鲜的鸡头米,浑圆如珍珠,清香Q弹,营养丰富,煮熟之后吃起来软糯弹牙,清香脱俗 ,特别的美味,这东西需要冷冻保存,烹饪之前用清水冲洗干净,沥干水分。

2、再来一碗自家纯手工制作的酒酿,看这汤汁,不需要再做任何加工就能直接吃上一碗,香甜滋补,冬天,小厨早餐基本上就是吃它。这东西营养丰富,很补气血,冬天怕冷,手脚冰凉就吃它。

3、把山药削皮,清洗干净,切成小块,山药是冬季的非常温补的一种食材,小雪过后,天气越来越冷 ,山药要经常吃点。

4、小奶锅中装入小半锅的水,把芡实和山药同时倒入锅中,再加四五颗的冰糖,加盖煮三分钟至锅中食材熟透。

5、倒入自家做的酒酿,再次煮开,撒上一些干的桂花点缀就完成了。每天早餐上来一碗,滋补又暖和,一整天都不怕冷,冬天吃牛羊肉都有它来滋补,喜欢的朋友试试看。

0
回帖

冬天有什么滋补食品? 期待您的回复!

取消
载入表情清单……
载入颜色清单……
插入网络图片

取消确定

图片上传中
编辑器信息
提示信息