早餐吃什么既健康又营养又简单？

早餐吃什么既健康又营养又简单？

早餐健康、营养、简单。方案一:热一袋牛奶，煎两个鸡蛋，搭配一段玉米和一根黄瓜。这样，就有了蛋白质、脂肪、谷物和蔬菜。

方案二，一碗豆浆。两个鸡蛋，用一碗米饭或面条炒一盘青菜。