什么是高钙食物？
有牛奶和乳制品，还有虾皮、大豆、绿叶蔬菜、芝麻、鱼松、海带和海藻。牛奶和乳制品是最好的。除钙含量高外，乳中钙的吸收率也很高。这是补钙的最佳食物。骨粉和蛋壳粉含钙量超过20%，吸收率可达70%，也是钙的良好来源。
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什么是高钙食物？
有牛奶和乳制品，还有虾皮、大豆、绿叶蔬菜、芝麻、鱼松、海带和海藻。牛奶和乳制品是最好的。除钙含量高外，乳中钙的吸收率也很高。这是补钙的最佳食物。骨粉和蛋壳粉含钙量超过20%，吸收率可达70%，也是钙的良好来源。