吃白芝麻好还是黑芝麻好？

吃白芝麻好还是黑芝麻好？

一般吃黑芝麻比较好。

白芝麻的主要作用是润燥润肠，黑芝麻能补肾，还能润5 脏。黑芝麻中黑色素较多，对黑发也有一定的作用。黑芝麻还富含维生素E，能抗氧化、抗衰老。黑芝麻中的不饱和脂肪酸也比较丰富，能起到补肾的作用。所以黑芝麻比白芝麻有更高的药用价值，吃一点黑芝麻可以补肾黑发。