高三学生一周食谱菜谱？

高3学生1周食谱菜谱？

周1：鸡蛋挂面，面包或牛奶小馒头(超市有售)，苹果。

周2：牛奶，馍夹肉，苹果。

周3：牛奶，全麦面包片，鸡蛋，番茄。

周4：粥(燕麦粥.红豆粥.8宝粥.紫米粥.银耳莲子粥.绿豆粥等,)依据季节和身体状况调换)，鸡蛋,全麦面包,番茄。

周5 ：馄饨、鸡蛋，仙女果。

周6：粥，鸡蛋,豆沙包，凉拌小菜。

周日：豆浆，包子，凉拌小菜(西芹.花生米.黑木耳.胡萝卜.黄瓜.生菜等,依据实际情状,科学组合)。