辟谷7天正确教学方法？
辟谷减肥7天具体方法：
1、第1个阶段是辟谷的前3天，这是最难熬的时期，这3天真的是不能食任何东西，如果能做到能坚持最好是这样做，天天以水充饥，不管饿不饿都要多饮水，水能为身体弥补能量，同时也可清洗肠道。可以说辟谷的第1个阶段最终目标就是清洁肠道与胃部残渣的食物残渣，基本上辟谷计划实施前3天，体重就会有明显浮动。辟谷第1阶段就3天，不要太长也不能太短，太久会因为长时间没有弥补营养出现营养不良，对健康不利，太短又达不到效果，3天刚刚好。
2、在辟谷减肥计划第4天，可以开始恢复1些饮食，由于前3天没有进食，肠胃已经被清空，此时进食的食材抉择1定要注重，从第4天可以先食1点流食，比如饮粥或是青菜汤之类的，给胃部适应空间。摄进量还是要有所掌握，不能因为饿了3天就大食特食，即使是粥，天天最好只食两餐，每餐只饮1，以循序渐进的方式恢复正常饮食。
3、拒绝食任何加工食品，尽可能把那些天然食材进行清蒸或是水煮，这样可最大程度掌握食材总热量，同时也能保留食材营养。
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