孕妇早餐怎么做又简单又好吃？

孕妇早餐怎么做又简单又好食？

早餐1定要食好，1份合格的早餐应该包含主食、肉类、蔬菜、水果。

在1份早餐中，主食占3分之1，肉类占3分之1，蔬菜水果占3分之1。

主食尽量抉择粗粮：紫薯、芋头、杂粮粥等。肉类抉择优质蛋白：虾、鱼、鸡肉。蔬菜水果依据自己偏好抉择就可以。

食物烹调方式以蒸煮炖为主，尽量避免煎炒炸。