既讲究营养又美味的儿童中餐食谱大全！
营养搭配
儿童是成长发育的重要时期，需要各种营养物质滋养身体。在儿童的中餐食谱中必须要有多种搭配，搭配合理的食材才能达到营养均衡的效果。例如，搭配蔬菜类、肉类、豆类、谷类等不同种类的食材，能够使食谱的营养更加全面，让儿童得到更多对身体有益的营养物质。同时，在饮食中要少量多餐，以免影响儿童的胃肠消化功能。
菜品选择
儿童中餐菜品应该以清淡为主，不宜油腻、辛辣，以避免对儿童的胃肠造成负担。此外，菜品的颜色、味道要丰富多彩，以吸引儿童的食欲。有些儿童较为挑食，不喜欢蔬菜类，这时可以尝试将蔬菜炒熟捣成泥，和肉末混合做成饺子馅或者包子馅，这样既美味又能让儿童吃到足够的蔬菜。
营养美味的儿童中餐食谱推荐
1.莲藕炖排骨：莲藕具有清热解毒、润肺止咳的功效，搭配炖排骨，既美味又可以提高儿童的免疫力。
2.鱼香茄子：茄子是一种营养价值很高的蔬菜，搭配肉末调味，可以使茄子的味道更加鲜美。
3.糖醋里脊：里脊肉是一种比较嫩的猪肉部位，烹调后鲜嫩可口。搭配糖醋调味，既能刺激儿童的味蕾，又含有多种营养素。
4.莲子百合瘦肉汤：莲子和百合都是滋补养生的佳品，搭配瘦肉和姜片煮成汤，对提高儿童的免疫力、健脾开胃有很好的效果。
5.海米烧豆腐：豆腐是一种营养价值很高的食品，搭配海米制成烧豆腐，不仅营养丰富，而且味道鲜美。
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