为什么晚上尽量不要洗澡?梦见洗澡是什么意思 周公解梦
为什么晚上尽量不要洗澡?晚上是可以洗澡的,但是在睡觉前30分钟是不可以洗澡的。睡前洗热水澡“人体温度迅速升高,会抑制大脑褪黑激素的分泌,减缓大脑释放褪黑激素的时间,褪黑激素的主要作用是诱导自然睡眠。通过调节人的自然睡眠而克服睡眠障碍,人一到晚上就想睡觉。主要因为它只在夜晚分泌。
为什么晚上尽量不要洗澡?
晚上是可以洗澡的,但是在睡觉前30分钟是不可以洗澡的。下面是具体的原因:
“睡前洗热水澡”中的“睡前”和“热水”都是错误的概念,违背了人体的生理规律。洗澡用热水,人体温度迅速升高,会抑制大脑褪黑激素的分泌,减缓大脑释放褪黑激素的时间。褪黑激素的主要作用是诱导自然睡眠,通过调节人的自然睡眠而克服睡眠障碍。人一到晚上就想睡觉,主要因为它只在夜晚分泌,晚上11∶00到凌晨2∶00为褪黑激素分泌最为旺盛的时段,之后分泌量会慢慢降低,直到清晨大约8∶00停止。如果洗完热水澡立刻上床,就会导致褪黑激素迟迟不分泌,让人难以入睡,即便入睡,质量也不高,可能会经常做梦。
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