做了不开心的梦怎么办？做了不好的梦，怎么办？

做了不开心的梦怎么办？首先就是不要过于纠结这样的事情，梦本来就是睡眠中一种很正常的精神状态的活动，也不要压抑在心里，反而觉得这个不吉利的梦会实现，心情也许会很糟糕，与自己经常担心的事情有关，如果只是偶尔做了不吉利的梦，都是浅睡眠才发生的事情，做了不开心的梦，我们在思想上应该学会淡然的忘记一些不必要记的东西，不要让这些等东西成为我们以后生活的负担，放下是为了以后能够更有力量去接受更好的东西！

做了不开心的梦怎么办？

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不要过于纠结：

做了不吉利的梦，首先就是不要过于纠结这样的事情，梦本来就是睡眠中一种很正常的精神状态的活动，无所谓好与坏，也说明不了什么大的问题，不去纠结就好，不要太当真，其实心胸宽广，乐观一点，就都不是事了。

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可以告诉朋友或家人：

做了不吉利的梦，也不要压抑在心里，让自己不舒服，不然你越担心，越害怕，反而觉得这个不吉利的梦会实现，有人说，把梦说出来就破解了，其实也是一种自我安慰的办法，不妨告诉身边的朋友。

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换个心情，让自己开心：

做了不吉利的梦，心情也许会很糟糕，总感觉郁闷，或者恐惧，那不妨出去散散心，或者和朋友去K歌，喝酒去，这样也许高兴了，就把梦给忘记了，乐观一点，开心了，就不会在乎这些了。

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化解消除梦中之事：

做了不吉利的梦，与自己经常担心的事情有关，比如梦到亲人离世，那也和亲人长久分开，不了解他们最近状况所致，不妨打个电话问候一下，或者回家陪伴他们，消除自己的内心恐惧感，就好了。

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调解好心态，身心放松：

做了不吉利的梦，或者连续几天一直这样的话，说明自己的工作生活压力太大了，导致精神状态不好，睡眠不好，也许会神经衰弱，所以要及时调整好心态，缓解遇到的压力，解决实际生活中的困难，也可以给自己放几天假，压力没有了，不吉利的梦也会不见了。

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医院检查，提升睡眠质量：

如果只是偶尔做了不吉利的梦，那倒没有什么，也许是过于疲劳，也许是看了恐怖的事情或影片，如果经常这样，那就是身体机能出现了问题，不妨到医院检查一下，改善睡眠质量。

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查阅相关书籍

其实做梦很正常，都是浅睡眠才发生的事情，可就是心理不舒服，那也只是人的好奇心在作怪，总想知道为什么，到底是什么，如果非要想知道答案，或者查阅相关书籍。

做了不开心的梦，那就学会忘记他，因为他并不是真的！我们在思想上应该学会淡然的忘记一些不必要记的东西，这样才能轻装地去面对后面的生活，不要让这些等东西成为我们以后生活的负担，放下是为了以后能够更有力量去接受更好的东西！

做了不好的梦，怎么办？

经常梦见不好的梦，乃是你近期事业压力或感情当中都有烦恼之事，郁结于心，发之于梦，梦所反映的乃是现实中人的感情需求，则近期你生活状况不佳者应从个人改变，切不可将生活压力有所逃避或强加于人，反倒又不顺。

①梦是反的

告诉做梦者梦与现实是相反的，这也是生活中大家应用比较多的一种方式，属于安慰模式，但有时候挺管用。

②找人说出来

这个和所谓「梦说出来了就不灵了」的里面走的套路是一致的，找人说出来就破解了，自己压在心里会越压心理阴影越重。 

梦是人生的一种生理现象，是一种潜意识表现，梦并非真实的，所以好坏没有任何关糸。

做了不好的梦，不要去理会就行了，就当什么也没有发生，过一会就忘掉了。好梦未毕好，坏梦未毕坏，因为他本身不存在，是虚拟的，不在乎什么事也就没有了，过于在乎那是自寻烦恼。

古人云，人有所思，夜有所梦，就是说是一种潜意识，不是真实的，古人尝且知道，何况我们现代人呢，不去理会就行了。

梦是意识活动在人的躯壳休息时，继续活跃的一种反映和延续。日有所思，夜有所梦，当然也不是只有夜才有所梦，白天休息时，也会做一些白日梦。

做不好的梦，可能是因为你最近心情不好，身体不好，或遇到一个困难。这样可能导致你做一些不好的梦。

做不好的梦，会影响睡眠，影响心情。所以我们可以找人聊聊啊。或者尽快解决当前的困难啊。