落水后正确的自救方法？
1.保持镇定：首先要保持镇静，尽可能深呼吸，以保证头脑清醒。在水中保持冷静，才能更好地进行自救。
2.脱掉沉重物品：如果身上有沉重的物品，如钱包、包、鞋子等，要尽快脱掉，以减轻自己的重量，方便游泳。
3.保持水面：在水中保持呼吸畅通，头部略微向后仰，让面部露在水面上，以保证呼吸正常。
4.向周围发出求救信号：发出一些紧急信号，如高声呼喊、挥手、发出闪光灯等，以吸引过路人和救援人员的注意。
5.用正确的方式游泳：向岸边游泳或者漂浮也是一种比较好的方法，可以节约体力。如果距离岸边较远，可以采用仰泳或蛙泳等方式前行。
需要注意的是，如果没有水性或者救援条件不足的情况下，不要随意下水或擅自进行自救。在水上活动时，应该采取一定的安全措施，如佩戴救生衣、不在深水区游泳、不要饮酒或吸烟等。在发生危险时，要及时求助，以减少损失。
落水后不要心慌意乱，一定要保持头脑清醒。如果游泳时意外溺水，附近又无人救助时，首先应保持镇静，千万不要手脚乱蹬拼命挣扎，可减少水草缠绕，节省体力。
落水后立即屏住呼吸，然后放松肢体，尽可能地保持仰位，使头部后仰口向上方，将口鼻露出水面，此时就能进行呼吸。
一要保持冷静不要乱动，眼睛尽量保持撑开的状态，屏住气去除重物；
二本身水有浮力，上浮的时候双背张开，顺势向下划水；
三采取头向后仰头，口鼻露出水面，呼气要浅吸气要深；
四不要因为害怕下沉，而乱动挣扎；
五如果在水深两到三米的池子，用脚用力地蹬地，加速上浮；
六如因小腿抽筋导致的溺水者，将下肢的拇趾持续用力的向前上方；
七如果是被水草缠住，用双手帮助解脱缠绕
落水自救方法语句？
以下是一些落水自救的方法语句：
1. 保持镇静，尽快找到一个浮力物，例如木板、浮球等，抓住它以保持自己的浮力。
2. 如果没有浮力物，可以采取“蛙泳式”的方式，保持头部和胸部浮出水面，用手臂和腿蹬水，尽可能地保持自己的体力。
3. 如果周围有其他人，可以呼救求助，让他们尽快寻求帮助或向附近的人呼叫救援。
4. 尽量不要大声呼喊，以避免吸入过多的水，导致呕吐、窒息等症状。
5. 如果无法自救，请尽快寻求救援，例如向周围的人呼救、拨打紧急电话等，等待救援人员的到来。
所以，落水后保持冷静，寻找浮力物或采取蛙泳式的方式保持自己的浮力，同时寻求周围人的帮助或及时呼救求救，以提高自救的成功率。
当人在水中落水时，首先应该保持镇静。
1.抬头仰面向上，尽量多呼吸几口气。
2.利用肺部残留的空气将身体浮起来，可以把手臂向两旁并伸展，手指微微弯曲，用大臂和前臂的力量开散。
3.用蛙泳或自由泳的方式向一个方向游动，在水中遇到障碍物时，要靠近物体下游，避免受到物体的拖曳和压迫。
4.等到水流力量减弱时，立即游到距离较近的岸边或者向前迎浪游泳，减小可能遭到失温和劳累的影响。
落水自救三种方法？
一、不会游泳者的自救
1、落水后不要心慌意乱，一定要保持头脑清醒。如果游泳时意外溺水，附近又无人救助时，首先应保持镇静，千万不要手脚乱蹬拼命挣扎，可减少水草缠绕，节省体力。
2、落水后立即屏住呼吸，然后放松肢体，尽可能地保持仰位，使头部后仰口向上方，将口鼻露出水面，此时就能进行呼吸。
3、呼吸时尽量用嘴吸气、用鼻呼气，以防呛水。经过长时间游泳自觉体力不支时，可改为仰泳，用手足轻轻划水即可使口鼻轻松浮于水面之上，调整呼吸，全身放松，稍作休息后游向岸边或浮于水面等待救援。
二、会游泳者的自救
1、一般是因小腿腓肠肌痉挛而致溺水，应心平静气，及时呼人援救。
2、自己将身体抱成一团，浮上水面。
3、深吸一口气，把脸浸入水中，将痉挛(抽筋)下肢的拇指用力向前上方拉，使拇指跷起来，持续用力，直到剧痛消失，抽筋自然也就停止。
4、一次发作之后，同一部位可以再次抽筋，所以对疼痛处要充分按摩和慢慢向岸上游去，上岸后最好再按摩和热敷患处。
5、如果手腕肌肉抽筋，自己可将手指上下屈伸，并采取仰面位，以两足游泳。