有没有可以控制APP使用时间的APP？答案是肯定的，市面上确实存在一些可以控制APP使用时间的APP。
我们可以谈谈UBhind这款APP,这款APP能够记录并统计一天中使用手机的时间，提供详细的日报功能，帮助用户更好地了解自己的使用习惯和时间分配，它具备锁定手机的功能，界面设计简洁清晰，颜值较高，有一点需要注意，那就是在「日报」中会存在广告条，可能会影响使用体验。
接下来是offtime这款APP,它能够设定用户在特定时间段内使用特定APP的限制，同时还能追踪手机的使用情况，包括解锁次数、屏幕使用时间、与谁联系次数等，它还提供了多种设定选项，可以根据个人需求进行个性化设置。
番茄计时也是一个值得考虑的时间管理工具软件,它会给用户设定使用手机的限定时间，一旦超过时间，软件会自动退出，用户还可以为每个APP设定目标，如使用微信、抖音等应用不超过一定时间。
对于时间管理软件的选择和使用方法,可以根据自己的需求和习惯进行评估，有些人可能更注重效率的提升，而有些人则更注重放松和专注，在选择时间管理软件时，需要根据自己的实际情况进行评估和选择。
除了上述提到的APP外,还有一些其他的好用的时间管理工具软件，Forest是一款专注于番茄钟的应用，将大块时间划分为一个个小的番茄钟，有助于分解大块内容并提高专注度，滴答清单则是一款功能较为全面的时间管理软件，涵盖了安卓、苹果、Windows等多个操作系统。
在使用这些APP时,需要注意合理安排时间，避免浪费时间在不必要的地方，也要注意保持积极的心态和良好的生活习惯，才能更好地实现时间管理并提升效率。
对于时间管理方法论的建议是：首先要明确自己的时间管理目标，例如提高工作效率、减少拖延等，然后可以根据自己的实际情况制定相应的计划，包括每日任务、优先级等，在执行计划时，要保持专注并避免被打断，也要定期进行复盘和总结，以便更好地调整和优化自己的时间管理方法。
选择适合自己的时间管理软件是非常重要的,在选择和使用这些APP时，需要根据自己的实际情况进行评估和选择，也要注意保持积极的心态和良好的生活习惯，才能更好地实现时间管理并提升效率。