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运动的好处多多，不仅可以促进新陈代谢、预防心脑血管疾病，还能提高大脑机能、增强肺功能、让关节和骨骼更灵活，还可以提高机体抵抗力，从而达到减肥瘦身、延缓衰老、减压的效果，这些好处都是长期坚持运动带来的积极影响。
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