瑜伽可不可以每天都做的啊？
1、每天练习效果当然更好，如果本人适应不了天天练，可一周练习三至四次，每次练习光阴察看本人当天身体状况来定，不能让身体太累，会有反效果。
2、假如是初学者，那么在初学的头三个月是身体的一个适应期，必须坚持适可而止，量力而行的练习，寻找一个专业教练跟着学，或者寻找专业正规的场管进入练习，多与教练和其他练习者沟通交流。
3、一般情况坚持每周练三至四次，三个月后，本人对瑜伽的体式都有必定了解和适应了。可以在家自我练习一些有效和简易的体式。注意配合瑜伽呼吸法。
4、这种情况每周三天,需要坚持一个月以上才能察看到效果的。 --------------------上海中国瑜伽联盟
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